Vitamin B6, vilken form ska jag använda?
Jag fick nyligen en väldigt legitim och relevant fråga från en kund angående olika former av vitamin B6. Hon hade läst på lite själv och upptäckt att det fanns både den aktiva formen P5P (pyridoxal 5´-fosfat) och pyridoxin hydroklorid. Den senare är mer vanligt förekommande i olika tillskott. Hon undrar vilken form som är bäst och om den aktiva formen är överlägsen? Eftersom jag gjort en djupdykning i detta sedan tidigare blev mitt svar ganska långt. Jag har därför valt att göra om svaret till ett blogginlägg.
Vitamin B6 för HPU/ KPU
Jag hade precis som min kund, läst att aktiv B6 skulle vara överlägset, främst på sidor som säljer humantillskott. Men det talas även om aktiv B6 till häst, oftast i samband med HPU/ KPU, en form av störning i hästens avgiftning. Som bidrar till förlust av olika näringsämnen framförallt vitamin B6 och zink. Osäker på om teorin håller fullt och den har ännu inte kunnat bevisas vetenskapligt. Dock verkar en del hästar och människor bli bättre med bl.a. extra B6 och zink. Så värt att titta vidare på.
När det gäller B6 grundas tanken på att hästen, förutom att den förlorar mer B6 också har svårt att få fram aktivt B6, vilket enligt dessa artiklar skulle bero på problem i tarmfloran. Den mesta aktiveringen av B6 verkar dock ske i levern. Hos människor kan omvandling/ aktivering av pyridoxin till P5P, vara ett genetiskt betingat problem hos vissa individer, tror inte detta är ett problem hos häst. Dålig tarmflora skulle dock kunna påverka hästens egen förmåga att tillverka B6 över lag. Men det kan också vara så att behovet/ förbrukningen är större av olika anledningar. B6 är involverat i avgiftning mm så kanske något gör att det faktiskt förbrukas mer?
För er som vill läsa mer, eller aldrig hört talas om HPU/ KPU finns här en lättläst artikel https://www.ewalia.com/en/ewalia-magic-tips/kpu-horses. Artikeln och teorin är intressant och jag hoppas att det kommer forskas mer på detta, så vi kan få klarare besked på hur allt hänger ihop.
Muskeltestet, Aktiv B6 vs. Pyridoxin hydroklorid
Jag använder mig av kinesiologiskt muskeltest, för att testa behov och tålighet på olika produkter. Nyfiken som jag är, köpte jag ett tillskott för människa med P5P, aktiv B6 för att testa på mina hästar. Till min stora förvåning hade ingen av dem behov av den. Men de hade ett stort behov och bra tålighet för pyridoxin hydroklorid den formen jag har i mina produkter. De har alltså behov av B6, men enligt muskeltestet var inte den aktiva formen bra för dem av någon anledning. Antingen kunde dom inte ta upp den eller också höll just det märket dålig kvalitet, kanske mindre bra utfyllnad? Eller var muskeltestet felaktigt?
Vad säger forskningen?
Efter intensivt googlande, landade jag i att hästarna antagligen haft rätt. Pyridoxin hydroklorid tas nämligen upp väldigt bra, medan den aktiva formen (P5P) först måste brytas ner och släppa fosfatgrupperna för att kunna tas upp. Därefter måste den vidare till levern för att aktiveras på nytt. I bästa fall är upptaget av den aktiva formen lika bra som pyridoxin hydroklorid under förutsättning att individen kan få bort fosfatgrupperna. Med tanke på att pyridoxin hydroklorid kan överdoseras, medan den aktiva formen inte verkar gå att överdosera är upptaget troligen sämre.
Överdosering ger samma symptom som brist. En del studier tyder på att för höga doser av pyridoxin skapar en konkurrens situation mellan fritt pyridoxin och aktiverat, där de P5P beroende enzymerna hämmas eller inte räcker till. Eftersom det är den aktiva formen som behövs för de biokemiska processerna i kroppen, får överdosering snarlika symptom som brist.
Sammanfattning och länkar
Den aktiva formen P5P, kan vara svår att tillgodogöra sig. Eftersom den först måste brytas ner och släppa sina fosfatgrupper för att absorberas. Därefter behöver den åter aktiveras i levern.
Key Mineralmix Vitamin B6 är högkoncentrerad, utan tillsatt socker och baseras på lättupptagligt pyridoxin hydroklorid. Sanningen att säga kommer nog alla tillskott för häst att baseras på pyridoxin hydroklorid. Det är för tillfället den enda formen av vitamin B6, som är godkänd för användande till djur inom EU.
Lägger också in en liten brasklapp gällande zink. Ge inte extra zink utan att det finns koppar, dessa konkurrerar om upptaget. Större doser zink kan leda till kopparbrist. Basmineral sommar och vinter innehåller relativt hög dos av både koppar och zink. Samt hög dos magnesium, vilket är viktigt för hästar med metabola besvär.
Helene/Key Mineralmix